痛症小教室

「肩周炎搞到膊頭又痛又硬，半夜會痛醒、舉唔起手，連搔背脊同著衫都唔得。」 五十肩非中年人士專有。 什麼是肩周炎(五十肩)? ‣ 肩周炎的醫學名稱為「沾黏性肩關節囊炎」 ，通常出現於40-60歲的女士身上，所以亦稱為「五十肩」。 ‣...

「個膊頭成日都縮起咗，做gym練背練膊時上斜方肌好易代償，搞到越練就越攰越緊⋯」 「習慣性聳肩」要先改善習慣： ‣「習慣性聳肩」的成因： 1️⃣ 工作桌面過高 工作、吃飯、學習的桌面過高或使用手提電腦，雙手需要抬起來，容易以聳肩代償高度，工作時不能放鬆，令肩膀慣於戚高。...

【 #Avobody小教室 】 🔎 一舉高手，膊頭就刺痛，打側瞓覺壓住到仲會痛醒！ 睇吓係咪有「肩夾擠症候群」： ‣「肩夾擠症候群」指肌腱在舉手時會被夾擠到，導致肌腱發炎疼痛，甚至斷裂。 ‣ 疼痛位置常於肩膀前方，患者舉高手會感到卡卡不順，舉高至超過肩膀或超過頭的高度會感...

🔎 點解條頸好似長期瞓捩頸咁，成日扯住扯住痛，又郁得唔順咁😵‍💫 瞓捩頸（落枕），實際上是因為你條頸已經忍咗你好耐了！ ▸ 正常當我們有一條健康的頸時，可以輕鬆地做出低頭、抬頭、左轉右轉等多角度活動。 ‼️但是很多人有著不良姿勢和習慣，如低頭玩手機、歪著頭睡覺，或是日...