痛症小教室

物理治療常見痛症，介紹各類身體痛症問題及治療方法。例如網球肘、斜方肌痛、膝關節退化等。立即看看有沒有你的情況！

搜尋

長期慣性聳肩｜上斜方肌、肩頸痠痛

「個膊頭成日都縮起咗，做gym練背練膊時上斜方肌好易代償，搞到越練就越攰越緊⋯」「習慣性聳肩」要先改善習慣： ‣「習慣性聳肩」的成因： 1️⃣ 工作桌面過高工作、吃飯、學習的桌面過高或使用手提電腦，雙手需要抬起來，容易以聳肩代償高度，工作時不能放鬆，令肩膀慣於戚高。...

🔎 個上斜方肌成日都好酸脹，已經成日去按摩都鬆唔到🤨 Nonono! 其實上斜方肌都是受罪的可憐鬼🥹！ ▸ 斜方肌是連接頭部到背部的一大片肌肉，可分為上、中、下部。而大多數人都覺得上斜方肌好緊好酸。上斜方肌的 #激痛點有時會放射到頭側及太陽穴位置，頭都痛埋！...