痛症小教室

孕婦腰痛的主要成因 荷爾蒙影響：鬆弛素的分泌上升， 令骨盆韌帶鬆弛、 脊椎變得不穩定。 體重增加：正常孕期體重會增加 10-12公斤，繼而增加腰椎和盆骨的負擔。 姿勢不良：常穿高跟鞋、蹺腳坐， 或經常向前彎腰、蹲下、 拿重物都會引致腰痛。...

什麼是乳腺炎？ ‣ 哺乳期乳腺炎的主要成因是乳腺阻塞 、乳汁淤積引發的乳腺炎症反應，或者有細菌感染傷口造成發炎。 ‣ 乳腺炎的症狀包括： 初期：乳房脹痛、皮膚紅腫熱； 中期：乳腺局部出現硬塊、腋下淋巴腫大，有壓痛； 嚴重：胸部有非常疼痛的石頭硬塊、全身疲倦疼痛、發高燒。...

產後恥骨聯合痛是常見的產後痛症。由於懷孕時分泌鬆弛素， 引致連接骶髂關節和恥骨聯合關節的韌帶鬆弛，造成子宮下垂、臀圍增闊、陰道鬆弛及尿浸失禁。 產後恥骨聯合痛的改善方法 避免下肢拉扯：日常活動動作放緩， 縮短步伐、降低行走速度， 避免過分張開雙腿的動作。...

「踢波拉親大腿內側，大概下腹至大髀罅痛，就咁行路都痛。」踢、跑、跳，最易拉傷腹股溝 什麼是腹股溝痛？ ‣ 腹股溝即是鼠蹊部位，是指大腿前方、上端及下腹部相連的位置，亦即是「大脾罅」。 ‣踢足球時需要跨步、衝刺、快速跳躍或改變方向，鼠蹊部和大腿肌肉突然過度伸展或撕裂，引致疼痛...

「踎低腳踭一定要趷起，踩唔實地下，踎低少少好易向後跌。」 足背屈受限令你踎唔到： 什麼是足背屈受限？ ‣ 足背屈(Dorsiflexion)是指腳尖向上翹，足背接近小腿前面的動作，即是勾起腳尖。正常足背屈角度約20°。 ‣...

「小腿好易水腫，已經成日去按摩但都好脹好易攰，有時仲會抽筋。」 你是水腫還是小腿肌肉緊張？本文為大家解釋是四個小腿腫脹的生理性原因： 小腿腫脹的生理性原因 【一、久坐久站，循環不佳】 ‣ 腫脹成因：長時間久坐久站，下肢血液回流變差，通常會感到傍晚鞋子變「逼」了。 ‣...