痛症小教室

什麼是產後腹直肌分離 ‣ 腹部肌群可分為四層，由深到淺層分別是：腹橫肌、腹內斜肌、 腹外斜肌及腹直肌，腹直肌中間透過腹白線連接。 ‣ 腹直肌分離十分常見於懷孕後期與產後婦女。因懷孕時子宮擴張，令腹部肌肉受到拉扯，腹肌之間的結締組織變得薄弱，導致腹直肌分離。...

孕婦腰痛的主要成因 荷爾蒙影響：鬆弛素的分泌上升， 令骨盆韌帶鬆弛、 脊椎變得不穩定。 體重增加：正常孕期體重會增加 10-12公斤，繼而增加腰椎和盆骨的負擔。 姿勢不良：常穿高跟鞋、蹺腳坐， 或經常向前彎腰、蹲下、 拿重物都會引致腰痛。...

什麼是乳腺炎？ ‣ 哺乳期乳腺炎的主要成因是乳腺阻塞 、乳汁淤積引發的乳腺炎症反應，或者有細菌感染傷口造成發炎。 ‣ 乳腺炎的症狀包括： 初期：乳房脹痛、皮膚紅腫熱； 中期：乳腺局部出現硬塊、腋下淋巴腫大，有壓痛； 嚴重：胸部有非常疼痛的石頭硬塊、全身疲倦疼痛、發高燒。...

產後恥骨聯合痛是常見的產後痛症。由於懷孕時分泌鬆弛素， 引致連接骶髂關節和恥骨聯合關節的韌帶鬆弛，造成子宮下垂、臀圍增闊、陰道鬆弛及尿浸失禁。 產後恥骨聯合痛的改善方法 避免下肢拉扯：日常活動動作放緩， 縮短步伐、降低行走速度， 避免過分張開雙腿的動作。...