「後腳跟又腫又痛，一拉小腿就痛多咗，行步路都痛，要拮下拮下。」
高比拜仁斷裂了的跟腱 - 阿基里斯腱，發炎的影響甚大！
什麼是阿基里斯腱？
‣ 阿基里斯腱是人體中最大的肌腱，由小腿後側肌肉連接至腳跟跟骨，於腳板往下踩、行走、跑步及跳躍時傳遞力量。
‣ 當阿基里斯腱發炎，會感到腳跟上方出現疼痛、小腿後側腫脹、腳踝活動僵硬。反覆發炎會引致肌腱病變，甚至斷裂。
兩種阿基里斯腱炎
止點性肌腱炎 | 中段肌腱炎 |
發生在肌腱下段 | 發生在肌腱下段 |
常見於一般大眾，不論年齡或有否運動習慣 | 常見於年輕人及運動員於運動強度突然增加 |
復康預期較差，容易伴隨著長出腳跟骨刺 | 供血較佳，復康預期較好 |
阿基里斯腱發炎成因
◌ 扁平足：足弓塌陷、足部過度內旋，阿基里斯腱往內折，受力不均容易撕裂。
◌ 運動創傷：突然增加運動強度、時間或頻率、不良動作技巧，超出肌腱負荷。
◌ 穿著不適當鞋子：鞋子過緊造成後腳跟摩擦、穿脫困難致過度拉扯、愛穿高跟鞋令肌腱縮短。
◌ 小腿肌肉緊繃：經常跑、跳、踮腳，缺乏伸展及放鬆，過度拉扯肌腱。
阿基里斯腱炎的物理治療
◌ 手法治療進行小腿筋膜放鬆
◌ 儀器治療如超聲波、針灸、衝擊波以消痛止痛、刺激組織修復。
◌ 運動治療訓練小腿離心強化，保持肌肉彈性。
平時若經常感到小腿繃緊拉扯的痛感，應暫時減低運動量，多做放鬆及伸展， 以免過度使用阿基里斯腱。如小腿下方、腳跟處經常反覆腫脹疼痛，建議向醫生或物理治療師諮詢。若運動治療的效果不理想，可考慮進行衝擊波治療，進一步刺激肌腱自我修復。
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