隨著運動風氣日漸盛行，加上越來越多大型比賽，如馬拉松等賽事休息點均設有按摩站，供選手在運動後按摩，運動按摩也因而開始受到公眾關注。到底什麼是運動按摩？一般按摩與運動按摩什麼分別？如何消除肌肉僵硬？運動按摩是不是只限給運動員？細閱下文，了解更多有關運動按摩的詳情。
什麼是運動按摩？
運動按摩的按摩原理是以西醫的解剖學為基礎，根據人體生理結構，如肌肉及筋膜的走向，去紓緩疼痛及疲勞的按摩手法。在以前，運動按摩確實是專為運動員而設，運動按摩師會根據不同運動項目的特性，了解運動員運動後肌肉緊繃的原因及部位，再協助運動員消除相關肌肉僵硬、緊繃及痠痛等問題，並快速恢復肌肉狀態，同時減少運動員日後受傷及患病的機會。
一般按摩與運動按摩什麼分別？
到底一般泰式按摩，或穴位按摩等推拿按摩與運動按摩有什麼分別？以下以兩者的用途、按摩原理、適用時間及按摩位置作比較。
| 普通按摩 | 運動按摩 |
用途 | 紓緩身體痠痛，活絡筋骨 | 比賽前喚醒肌肉，或在運動後紓肌肉僵硬，旨在提升運動表現及預防受傷 |
按摩原理 | 通過刺激經絡、穴位等來改善身體機能 | 以西醫的解剖學為基礎，根據人體生理結構，如肌肉及筋膜的走向去進行按摩 |
適用時間 | 哪裡酸痛按哪裡 | 根據不同運動／生活習慣而調整 |
按摩位置 | 經絡、穴位等 | 肌肉、筋膜、淋巴系統及神經等 |
運動按摩是不是只限給運動員？
時至今日，運動按摩已經並非是運動員的專利。它已慢慢演變成公眾都可以接受，旨在釋放疲勞，及促進健康的活動。都市人常常久站／久坐不動，以辦公室上班一族為例，如姿勢不良，頸部長期過度用力，很容易造成疼痛，或常態性肌肉繃緊，如後頸肩頸肌肉的上斜方肌太過緊繃，不僅影響觀感，也會令肩頸容易痠痛，而針對肌筋膜、神經及淋巴等部位的運動按摩便非常適合沒有運動習慣的公眾。
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