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膊頭咔咔聲｜肩關節彈響成因

「膊頭舉起時會有咔咔聲，同有少少酸痛，而且比起側邊正常嘅膊頭向前傾。」點解膊頭會「咔咔聲」 ?以下係三個膊頭「咔咔聲」的情況：

【膊頭咔咔聲的情況】

情況一：郁動時發出一聲「咔」，之後沒有聲響

‣ 彈響成因：為生理性彈響，是關節液中的氣泡爆破造成，屬於正常的生理現象

‣ 處理方法：無需要擔心或者特別去處理，只要平時不要特登去故意產生彈響就可以，因可能會控制不到力道而拉傷軟組織。

情況二：每次郁到某一位置就會「咔」，可以跨越這個位置而不會痛

‣ 彈響成因：可能代表筋膜或肌腱在錯誤的位置進行磨損；亦代表肩關節的活動受限。

‣ 處理方法：改善本身可能有的體態問題如圓肩駝背、翼狀肩胛；調整肌肉激活的順序以改善肩胛肱骨節律，以免情況久了令軟組織受傷及病變。

情況三：每次郁動到某一位置就會「咔」，一嘗試跨越這個位置就會痛

彈響成因：很可能已造成軟組織損傷，如肩夾擠症候群、肩袖損傷，引起慢性發炎。

處理方法：建議盡快求醫，控制炎症及作出針對性的物理治療復健，以免進一步造成肌腱的斷裂甚至肩關節的退化。

🔴 胸小肌

🔴 菱形肌

🔴 肩胛提肌

當肩胛骨上旋活動受限，肩胛骨會往內旋及前傾，以致減少了肩峰下關節腔的空間，就會有「咔咔聲」及出現疼痛。

◌ 筋膜刀治療進行肌筋膜放鬆

◌ 儀器治療如超聲波、針灸、衝擊波以消痛止痛、刺激組織修復

◌ 手法治療改善肩胛骨活動度

◌ 運動治療加強肩胛骨的穩定性、改善不良體態、減低膊頭出現咔咔聲的情況

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