「踢波拉親大腿內側，大概下腹至大髀罅痛，就咁行路都痛。」踢、跑、跳，最易拉傷腹股溝
什麼是腹股溝痛？
‣ 腹股溝即是鼠蹊部位，是指大腿前方、上端及下腹部相連的位置，亦即是「大脾罅」。
‣踢足球時需要跨步、衝刺、快速跳躍或改變方向，鼠蹊部和大腿肌肉突然過度伸展或撕裂，引致疼痛。
‣ 患者會感到大腿內側頂端疼痛，抬起腿、走路時痛楚加劇。
常見的腹股溝痛的受傷情況⋯
🔴 內收肌群拉傷
🔴 髂腰肌肌腱拉傷
🔴 腹直肌拉傷
腹股溝痛的成因⋯
‣ 運動創傷：腿部劇烈的伸展動作如衝刺或踢球，或突然改變進行向的運動如足球、網球、欖球。
‣ 瑜伽拉腿：缺乏足夠熱身，或強行練習劈腿、伸展和拉筋的動作，導致鼠蹊部過度拉伸。
‣ 久坐不動：久坐時髖關節維持在彎曲約90度的狀態，再加上彎腰駝背，容易使我們髖前側的肌群變得短縮繃緊。
‣ 不良習慣：常坐矮凳、盤腿坐，或坐著時習慣將一隻腳抬高放，對髖關節產生較大壓力、鼠蹊部受壓迫。
腹股溝痛的物理治療
◌ 急性發炎期：主要消除炎症及緩解疼痛，例如使用超聲波治療、針灸，處理局部疼痛及鬆解鼠蹊受傷的肌肉。
◌ 組織修復期：主要創造有利的修復環境，促進復原。例如利用衝擊波打散軟組織沾黏，徒手治療及軟組織按摩。
◌ 功能重塑期：主要加強肌肉的力量和靈活性，提升肌肉離心收縮的能力，重返運動，避免復發。
一旦懷疑有鼠蹊部位的受傷，應立即停止當前活動，並以休息、冰敷、壓迫及抬高作急性處理。大部份鼠蹊部位拉傷約需四至六星期修復，但若情況持續未有改善，有可能是其他成因如髖關節孟唇裂傷、大轉子滑囊炎，甚至是髖部骨折、椎間盤突出或小腸氣。建議盡快求醫以診斷出準確的成因。
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