一對一私人普拉提核心床訓練
Pilates Reformer
AVOBODY於香港提供普拉提核心床訓練課程，普拉提班使用的核心床設計包含彈弓、滑車及滑輪系統，能集中鍛練深層的核心肌肉、改善平衡及增加肌肉柔韌性。
強化核心
透過核心床中可調整強度的彈簧
及可移動的平台，
能更有效地感受到核心控制的力量。
透過練習不同的動作，能夠持續挑戰
核心控制、穩定與協調性。
矯正姿勢
Reformer的動作設計除了強調肌肉的核心區塊外，也能有效達至四肢的均衡鍛練。
無論是有圓肩駝背、高低膊或是
大腿肌力不平衡的問題，都能透過度身設計個人化的普拉提訓練計劃，達致矯正病人錯誤姿勢的效果。
運動復康
我們的一對一普拉提課程，針對長期痛症如腰背勞損、椎間盤突出的患者而設計，Reformer的動作設計十分適合初學者最適合作為復健運動，以預防舊患復發，真正達至治本效果，向痛症講拜拜！
普拉提適合情況
上班族慢性痛症
「係Office坐咗成日，坐到頸緊膊痛、patpat扁曬⋯
好想做下運動⋯」
針對上班族的慢性痛症、筋肌僵硬而設的普拉提運動
✅全身性動態舒展
✅腰背核心鍛鍊
✅不良姿勢調整
一於跟導師一對一咁好好學習啦！
體態改善
趕走圓肩駝背！體態改善普拉提✨
工作日日坐係到，又有圓肩又有駝背，肩頸仲好易會勞損‼️所以要恢復脊椎靈活度，舒展返全身緊繃筋膜。
坐得耐都好易有腰痛，除咗多做伸展之外，更要強化腰部核心肌群，預防腰痛復發✅
而好多人pat pat都失能，盆骨不穩都好易腰痛。所以要學識啟動返臀大肌，可以有效保護脊椎。
全身性訓練
想要矯正姿勢、改善體態，我們會透過普拉提核心床進行全身性的訓練，以連貫的動作挑戰身體。
過程中追求控制、核心和穩定，增加身體動作意識，將深層結構連接到表層結構；將表層結構連接到深層結構。
核心肌群無力
「都知道自己姿勢差，企嘅時候成日突咗個肚出嚟，
但個core硬係練極都冇力😵💫⋯」
想減下肚腩，收實啲個腹？
推薦普拉提核心床訓練✨
唔好以為訓係到好似好easy咁，個個做完都腹肌震震震🥵
☑️體態變好
☑️改善痛症
☑️強化腰腹
☑️修身塑形
一於跟導師一對一咁好好學習啦！
【太古店限定】普拉提凱迪拉克床
考驗全身的力氣，力量與柔韌的詮釋
◌ 強化肩背及核心力量
◌ 舒緩腰痛背緊、增加脊椎靈活度
◌ 改善圓肩駝背、盆骨前傾
✨體驗全身舒展後帶來的氣暢舒爽✨
產前訓練及產後修復
手把手指導，每個動作都確保正確
將訓練效果直接拉滿！
普拉提特別適合以下人士：
🔸核心無力之腰痛人士
🔸修身塑形之產後媽媽
🔸全身嚴重體態不良人士
一於跟導師一對一咁好好學習啦！
